Tecimo skupaj! Zakaj pa ne?
Prijavi se na brezplačen tekaški program Tečemo skupaj in dovoli, da ti tek spremeni življenje na bolje. O začetku programa te bomo obvestili v posebnem e-sporočilu, na katerega si s prijavo avtomatično naročena, zato brez panike! Lahko pa nam pošlješ tudi svoje pripombe in sugestije, da nam bo skupaj zares uspelo!
Registriraj se-
nasveti
Močnejši trup, boljši rezultat
Ni vse v vaših nogah. Po 6-tedenskem treningu za moč trupa so tekači na razdalji 5 kilometrov dosegali tudi do 47 sekund boljše čase, poroča najnovejša študija.
Več v rubriki: nasveti
-
prehrana
Kofein pred treningom
Atleti že dolgo časa pred treningom uživajo kofein (v obliki tablet ali energijskih napitkov ali pa v kavi), saj si tako izboljšajo koncentracijo, pridobijo energijo in povečajo delovno intenzivnost.
Več v rubriki: prehrana
-
oprema
Adidasov virtualni tekaški partner
Pri adidasu so predstavili miCoach Pacer in Zone naprave, ki jih boste lahko preizkusili v adidasovih trgovinah.
Več v rubriki: oprema
-
motivacija
Praznični tekači, klovni in dobra volja
Dobrodelni tek in pohod Božičkov v Tivoliju je znova privabil vse, ki so s svojo startnino in prostovoljnimi prispevki prispevali za Rdeče noske – klovne zdravnike, ki v bolnišnicah razveseljujejo otroke.
Več v rubriki: motivacija
Skupaj smo pretekli 86861.149 km
-
angie8 je tekla/tekel 10.0 km
-
mateja40 je tekla 3.0 km
-
5roker7 je tekel 14.0 km
Ka.-asfalt in kl.
-
valentinap je tekla/tekel 10.0 km
-
monika_p je tekla 7.0 km
Naši tekaški strokovnjaki
- Kdo so strokovnjaki, ki te bodo vodili skozi akcijo Tečemo skupaj?
Jasna Zagrajšek - osebna trenerka in nekdanja atletinja, pripravlja tedenske tekaške programe.
»Moj moto je: Telo - duša - harmonija. Vse to mi prinaša tek.«
-
Marko Mrak - osebni trener, strokovnjak za prehrano in vrhunski trener.
»Se zdravo prehranjujete, a ne dosegate željenih rezultatov? Na vaša vprašanja odgovarja Marko Mrak, mednarodno priznani trener fitnesa ter kondicijski trener. Njegova varovanca sta med drugimi Peter Mankoč in Raša Sraka.«
-
Marko Preston - mojster NLP-programiranja, skrbi za motivacijske nasvete.
»Ne pozabi znanega grškega reka 'Zdrav duh v zdravem telesu'. Če bo šla glava v pravo smer, bo telo sledilo samo od sebe in obratno.«
- Prijavi se in piši svoj tekaški dnevnik
- Spremljaj temo #tek na Koornk.com
- Želiš prejemati tedenski tekaški program? Naroči se na "e-zin” Tečemo skupaj"
Koornk
- #Tek: bigk: Še en krajši in počasen tek. Nekam čudno počutje in boleče mišice. Slabo kaže za Palmanovo :-( 29.10.2009, 19:38
Zadnji videi:
-
Video: Z Garminom je zmago mogoče izmeriti
Predstavitev Garminovih športnih ur
-
Video: Tekaški vikend Bodi aktivna
Prvi tekaški vikend Bodi aktivna na Bledu
-
Video: Adidasove nagrajenke 3 tedne pred maratonom
adidasove nagrajenke 3 tedne pred maratonom
Odgovor strokovnjaka
-
Rubrika vadba: Tek pri povišani telesni teži
Cilj vadbe naj bo, da ostaneš motivirana, da ti vadba postane užitek, način življenja in ne nujno zlo oz. odpor. Ne poskušaj za vsako ceno preteči zastavljen cilj, ki je glede na tvoje trenutno psihofizično stanje previsoko zastavljen.
Vadba, še posebej v začetnih korakih, ne sme biti kot ... (več)Tudi ti lahko postaviš vprašanje strokovnjaku. Prijavi se v tekaški dnevnik in pojdi v zavihek 'vprašanja'.