|02.02.2010| ob 12:24 - nasveti

Močnejši trup, boljši rezultat

Z močnim trupom boste tekli hitreje

Ni vse v vaših nogah. Po 6-tedenskem treningu za moč trupa so tekači na razdalji 5 kilometrov dosegali tudi do 47 sekund boljše čase, poroča najnovejša študija.


Kontrolna skupina, ki omenjenega treninga ni izvajala, je v enakem času v povprečju napredovala le za 17 sekund.

Močan trup (trebušne mišice in spodnji del hrbta) pripomore predvsem k izboljšanju telesne drže, to pa vpliva na bolj čvrst in daljši korak ter na večjo frekvenco korakov. Vse to lahko zmanjša utrujenost, dodaja avtor raziskave dr. Kimi Sato.

Preberite tudi:

Mnenja:
|02.02.2010| ob 21:02 - Zabavko:

Zanimiva študija.

vaš komentar: