Pošlji prijatelju


Predlagan članek v branje:

Jutro se prične z zajtrkom.

Pravilno oblikovanje obrokov

Energijsko najmočnejši obroki naj bodo jutranji, tisti pred in tisti po treningu. Tako zagotovimo telesu dovolj energije, ko jo ta najbolj potrebuje. Zadnji obrok pred spanjem naj bo predvsem beljakovinski, saj se telo pripravlja na počitek, energijska poraba pa je močno znižana.


  • (+) označuje obvezno polje.

  • Podatke vpisane v obrazec ne shranjujemo in so uporabljeni izključno za potrebe tega obrazca.